Jag var borta med jobbet i början av veckan på en liten trevlig kursgård med egen lummig trädgård. Förutom att jag gillade maten (som passade min smak perfekt) så var den stora behållingen att vi fick ta del av några mindfulnessövningar. Jag kom då plötsligt på att jag tappat lite av det vardagliga ”mindfulnessandet”. Under sommarledigheten kom det liksom av sig självt när dagarna innehöll så mycket lugn och ro och enkelt gav möjlighet till stunder av stillhet, reflektion och varande.
”Ibland måste man låta ambitionen vila”
På mitt kontor har jag en hel bunt med kort som vart och ett innehåller tänkvärda ord och meningar som ska peppa, hjälpa till att se vardagen ur olika synvinklar och ge nya idéer och inspiration i livet. På ett av korten står: ”Ibland måste man låta ambitionen vila”. Jag gillar det uttrycket och jag försöker att leva efter det.
Våga pausa på jobbet!
Jag är mitt inne i andra arbetsveckan efter semestern. Det känns fortfarande lite ovant att vara igång från morgon till kväll, att anstränga tankeverksamheten så intensivt och att få ihop det med alla rutiner igen. Inte konstigt att jag känner mig trött när jobbet är slut och jag kommer hem!
Tillbakablick, reflektion, planering och (ny)start
Jag har en vän som är verkligt bra på tillbakablick och reflektion. Då och då lägger hon upp gamla bilder på sig själv och jämför med nya bilder. Hon har gjort en resa. Hon har gjort en utveckling och uppnått sina mål. Att blicka tillbaka på gamla bilder är ett sätt att påminna sig själv om den utvecklingen. Det blir tydligt; Hur var det ”förr” och hur är det nu? Det är så viktigt ibland att stanna upp och se; vad har jag varit med om? Vad har jag gjort och genomfört? Vilka olika delar av mitt liv har jag fokuserat på?
Energiboost i naturen
Vi kom hem till stan igår efter en vecka på Hölick utanför Hudiksvall. Det har blivit lite av en tradition för oss att åka dit minst en vecka under sommaren. Vi åker bort, men jag kommer hem när vi åker dit. Jag hittar min inre ro när jag är där. Där finns lugnet, där finns enkelheten, livsharmonin och där finns naturen runt knuten.
Att prioritera – och att prioritera BORT
Jag hör hur det skrapar och fräser inifrån grannen. De renoverar. Gör snyggt, nytt och får det fint. Jag ser bilder på facebook och Instragram hur trädgårdar växer, kakor bakas, nytt och gammalt fixas, blir till eller blir bättre och snyggare. Wow! tänker jag och blir lite smått avundsjuk. Jag vill ju också ha nytt och fräscht hemma, nya grejer, härliga växter och allt det fina ni har…
Att ta sig igenom ett bakslag
Ett bakslag kan vara så mycket: det kan vara att köra igång träningen förtidigt efter en flunsa; dagen efter är febern tillbaka och hostan lika så. Det kan vara att pressa för länge i den härliga solen för att dagen efter märka att man ser ut som en nykokt kräfta. Eller, det kan vara som för mig; en skada som blossar upp igen och gör sig påmind, bara för att jag (möjligtvis) legat lite för nära gränsen för vad jag pallar. Hur som helst – ETT BAKSLAG ÄR SURT!!
Om stafettglädje och livskvalitet!
Löpning är för ensamvargar. För de som älskar att mala på i löparspåret i ensamhet. För de som vill gå in i sin egen bubbla och sammanbitet jaga både kilometrar och sekunder. För de som inte klarar av att samarbeta i team och jobba i grupp. Inget kunde vara mer fel. Löpning kan verkligen vara en oerhört social sport där vi-känsla, vänlighet och gemensam strävan ligger i fokus.
Vilodag?
Idag är det vilodag. Eller egentligen är det nog mer rätt att kalla det för ”återhämtningsdag”, för syftet är just att återhämta, inte bara vila. Jag känner mig rätt trött i kroppen efter en flera tuffare och längre pass under veckan. Kroppen behöver få hämta igen sig och bli pigg, stark och energifylld.
Det där med barn och idrott…
Hallå Sverige, hallå världen! Vi har ett problem! Barn och ungdomar rör sig alldeles för lite! De är alldeles för stillasittande! Samtidigt visar forskning att pulshöjande aktivitet har positiv påverkan på både inlärning och såväl fysisk- som psykisk hälsa! Kom igen nu alla vuxna, nu behöver vi hjälpas åt att hjälpa barnen att bli mer aktiva!
PARTNERINNEHÅLL