Allmänt

Se livet som en gungbräda

Tänk dig en gungbräda. Om du tynger ner på ena sidan så lättar den andra…

Vi tar någon vilodag mellan träningspassen, eller slänger oss ner i soffan efter jobbet. Men är det verkligen just den återhämtningen som vi behöver?

SIGRID LANDGREN
Jag är en löpande småbarnsmamma med heltidsarbete, aktiv fritid och en stor nyfikenhet på nya utmaningar, både i livet och i löparspåret.

På min blogg skriver jag om belastning och återhämtning ur ett helhetsperspektiv där många delar blir viktiga för att få en långsiktigt hållbar vardag och skapa bra förutsättningar för träningsutveckling.
Min upplevelse är att vi ofta glömmer bort att aktivt planera vår återhämtning. Vi kanske tar någon vilodag mellan träningspassen, eller slänger oss ner i soffan någon timme efter jobbet. Men är det verkligen just den återhämtningen som vi behöver och som kommer att göra mest nytta? Jag vill lyfta in medvetenhet kring återhämtning och att matcha rätt återhämtningsstrategi mot aktuell belastning, oavsett om belastningen är fysisk träning, ett stressigt arbete eller andra belastningar. Jag kommer att dela med mig av tips och idéer, min egen återhämtning, fallgropar och framgångar.
I grunden är jag utbildad socionom med flera vidareutbildningar, bland annat inom mind-body medicin där mindfulness utgör en viktig grund.
För drygt tio år sedan gick jag min första gruppinstruktörsutbildning och har sedan dess vidareutbildat mig inom flera områden, senast i form av en löpcoachutbildning.
Du kan läsa mer om mina tankar kring återhämtning