Vi har våra vanor och ovanor. Inte minst när det gäller hur vi använder kroppen. Vilket ben tar du först när du kliver uppför en trappa eller en avstats? Om du sitter med benen i kors, vilket ben hamnar överst? På vilken sida, höger eller vänster, bär du den tunga matkassen?
Vi har våra vanor och ovanor. Inte minst när det gäller hur vi använder kroppen. Vilket ben tar du först när du kliver uppför en trappa eller en avstats? Om du sitter med benen i kors, vilket ben hamnar överst? På vilken sida, höger eller vänster, bär du den tunga matkassen?
Under de senaste åren har jag haft lite problem med min högersida. En spökande hälsena, plantar fasciit, känningar i sätet… Mycket av det har fått sin förklaring i att jag är svagare i den sidan av kroppen. Hur kommer det sig? Tja, enkelt svar är att jag inte har använt eller tränat dessa muskler tillräckligt eller på rätt sätt.
En annan sak som jag blev uppmärksamman på genom en fråga från en massageterapeut:
– Gör du samma sak i vardagen med din högra och din vänstra sida?
Jag studerade mig själv lite extra den dagen och kunde snabbt konstatera: Jag har verkligen ”vanesidor”: Jag skjuter till exempel oftare ut vänster höft åt sidan (stödjer på vänster ben) när jag står upp. Jag lägger i stort sätt alltd höger ben över vänster när jag sitter med benen i kors. Det är nästan alltid vänster ben som får börja när jag kliver upp på något. Ja, vänster ben går liksom först för mig hela tiden. Det känns mest vant och bekvämt då.
När en vana pågår under lång tid får den konsekvenser. Det är inget som sker över en natt, men det klassiska ”droppen som urholkar stenen” gäller verkligen här. Inte konstigt att jag är ojämnt stark. Jag har säkert haft dessa vanor i minst 20-30 år! Och om jag tänker på hur många trappor, avsatser eller pallar jag klivit upp på, eller hur många timmars stående jag har gjort under dessa år! Oj! Alla dessa rörelser där vänster sida har fått tagit i mer än höger ja, då är det inte konstigt att jag är ojämnt stark.
Just nu jobbar jag för att bli starkare, från grunden, och att bli mer jämnstark. Jag lägger in något extra stryrkepass i veckan med fokus på mina svagare punkter. Men, jag har även insett att det är i vardagen jag behöver tänka mig för. Det kommer att bli svårt att bli lika stark i båda sidor genom att enbart jobba på gymmet. Det är de små sakerna i vardagen som behöver förändras så att jag på sikt kan bli mer jämnstark i kroppen.
