Jag har en vän som är verkligt bra på tillbakablick och reflektion. Då och då lägger hon upp gamla bilder på sig själv och jämför med nya bilder. Hon har gjort en resa. Hon har gjort en utveckling och uppnått sina mål. Att blicka tillbaka på gamla bilder är ett sätt att påminna sig själv om den utvecklingen. Det blir tydligt; Hur var det ”förr” och hur är det nu? Det är så viktigt ibland att stanna upp och se; vad har jag varit med om? Vad har jag gjort och genomfört? Vilka olika delar av mitt liv har jag fokuserat på?
Jag har en vän som är verkligt bra på tillbakablick och reflektion. Då och då lägger hon upp gamla bilder på sig själv och jämför med nya bilder. Hon har gjort en resa. Hon har gjort en utveckling och uppnått sina mål. Att blicka tillbaka på gamla bilder är ett sätt att påminna sig själv om den utvecklingen. Det blir tydligt; Hur var det ”förr” och hur är det nu? Det är så viktigt ibland att stanna upp och se; vad har jag varit med om? Vad har jag gjort och genomfört? Vilka olika delar av mitt liv har jag fokuserat på?
När vi tittar i backspegeln och reflekterar ökar vi vår självkännedom och vi befäster minnen från de saker vi har varit med om. Vi har även chansen att stärka en positiv uppfattning om oss själva genom att lyfta fram sådant vi är nöjda med och har gjort bra.
Mitten av augusti och det går inte att förneka att sommaren närmar sig sitt slut. Kvällarna blir mörkare, semestrar och skollov tar slut. Det är dags att börja jobba även för mig. Jag har haft en lång och skön ledighet. Jag känner mig utvilad, stark, frisk och ”påfylld” av en massa härliga upplevelser. Kort sagt; jag mår bra och känslorna är övervägande positiva. Jag vet även att jag, trots en del motgångar i form av skador, har haft många härliga löparupplevelser. Så här innan det drar igång igen med familjens vardagsliv så passar jag på att reflektera över sommaren och planera inför hösten och vintern.
Några enkla frågor att reflektera kring kan vara:
Tillbakablick: Vad har jag varit med om i sommar? Vad har vart bra/mindre bra? Fanns det något jag ville göra som inte blev av? Hur kom det sig? Vad är jag mest nöjd/tillfreds med? Vad blev nytt i mitt liv denna sommar?
Vilka minnesbilder och känslor tar jag med mig från sommaren in i höst och vinter?
Hur vill jag att hösten och vintern ska vara: Vad händer i höst/vinter? Hur vill jag att det ska vara? – Vilken känsla ska vara dominerande under hösten/vintern? Vad vill jag göra/vara med om? Hur skapar jag utrymme för det som är viktigt för mig?
Vad behöver jag göra för att det ska bli som jag önskar?
