När det kommer till träning så gillar jag löpning mest av allt (det har kanske gått fram om du läst här förut ????). Jag har dock lovat kroppen att jag ska fokusera lite mer på styrka nu ett tag.
Varför springer jag?
Det korta svaret på frågan i rubriken skulle vara: För att det är roligt! Men vad är det då som gör det roligt? Vad är det som gör att jag tar på mig löparskorna flera gånger i veckan? Och ÄR det verkligen roligt hela tiden, varje gång?
Jag kan knappt komma ihåg varför jag började springa en gång i tiden, men det måste ha varit ett av de bästa beslut jag har tagit i mitt liv. Det är definitvt ett av de mest stabila besluten på så sätt att jag närmare tjugo år senare fortfarande springer.
Rörelseglädje! Wihoo!!
Senast skrev jag om viloveckan som inte blev den vila jag tänkt mig. Det vill säga, det blev ingen avkoppling i form av ny träningsinspiration, gymhäng och softträning. Det blev sjukvecka med förkylning och ingen träning alls. Tursamt nog så var det en av de lindrigaste förkylningar jag har varit med om så nu, en vecka senare tränar jag i stort sett som vanligt igen.
Viloveckan som kom av sig
Min plan var att ta en veckas vila från löpningen. Förra helgen sprang jag ett marathon som även blev årets sista tävling. Därför tänkte jag denna vecka skapa tid för annan träning; kanske gå på några roliga pass, lite mer spinning, lite mer styrka, kanske en tur till simhallen. För att få lite variation och för att därefter ta omtag i löpträningen, med ännu mer motivation. Måndagen började bra med ett pass på spincykel tidigt på morgonen, men sen blev inget som tänkt.
Träna för jobbets skull!
Jag visste redan i förväg att det skulle bli en tuff måndag. Några av mina inplanerade möten kändes extra viktiga och svåra samtidigt som jag vet att måndag inte är min bästa dag rent jobbprestationsmässigt. Just med tanke på det planerade jag in ett tidigt träningspass.
Säsongsavslutning och nya mål
I lördags sprang jag min sista löpartävling för säsongen; Lillsjön marathon. En tävling på hemmaplan som jag haft i min planering sedan i våras. I år har ju fokus på just marathon blivit lite si och så med tanke på min fotskada. Långpassen har inte alls funnits med i samma utsträckning som tidigare år och jag ska inte sticka under stol med att det märktes…
”Trevlig helg!”
”Trevlig helg!” Det är vad vi säger till varandra när vi går från jobbet på fredag eftermiddag. Det är nu vi ligger i startgroparna inför veckans lediga dagar. Jo, jag vet, alla är inte lediga på lördagar och söndagar. De är normalt sett lediga andra dagar. Det spelar inte så stor roll vilka dagar som man är ledig på, det är vad vi gör av dem som är det viktiga.
Vad kan lite Mindfulness göra för dig?
Ja, ärligt talat så vet jag inte vad det kan göra för dig. Kanske mycket, kanske litet, kanske inget alls?
Min nya karriär!
I somras träffade jag en vän och före detta kollega. Hon tipsade om ett jobb som hon tyckte att jag borde söka: ”Alltså, du borde verkligen söka det! Det står ditt namn på det, Sigrid”, sa hon. Belöningssystemet gick igång direkt: beröm och positivt omdöme samt kicken av tanken på en ny utmaning. ”Jamen kanske det?!” svarade jag, trots att jag nyss bytt jobb och kände mig nöjd med det.
Vad kan vi lära oss av Skalman?
Kanske du känner till karaktären Skalman? Sköldpaddan som är kompis till världens starkaste björn Bamse och den hariga kaninen Lilleskutt. Vad är det för särskilt med Skalman, tänker du kanske? Förutom att han verkar vara särdeles innovativ och uppfinningsrik och att han har en otrolig mängd användbara prylar i sitt skal? Jo, han är intelligent förstås, och eftertänksam – två bra förmågor som hjälper både honom och vännerna framåt. Men, så är det en sak till som markerar hans karaktär. Han har nämligen en ”mat- och sovklocka”.